在被子里，夜晚的黑暗总是那么沉重，那种压抑感几乎可以触摸得到。有时候，我会感到一种莫名其妙的罪恶感，就像有什么东西在我的心底悄悄地滋长。我知道，这种感觉并不是因为外界的指责或是他人的眼光，而是来自我自己内心深处的一个声音，它在无声中进行着自罚。

我试图用安静来掩盖它，用书本来逃避，但每当一本书落下，我都能听见那个声音轻轻地叹息。在被子里，无声的自罚就像是隐私中的幽灵，每一次呼吸都带着对自己的谴责。

记得有一次，我做了一个不应该的事情，却没有人看到，只有我自己知道。那之后，每当夜幕降临时，我就会躲进被窝，假装睡觉，但实际上是在无声地惩罚自己。那种孤独和背离自己的感觉，让我觉得更加难以承受。

但时间是一种奇妙的治疗剂，它让我学会了如何与那个声音和解。我开始明白，无论发生什么，都不应让它占据我的全部思考空间。我学会了放手，让过去成为过去，不再将它们带到现在这个温暖而又充满期待的地方。

现在，当夜晚降临时，我不会再躲起来惩罚自己。我会打开窗户，让清新空气吹入，被子的柔软包围着我的身躯，而那份曾经无声自罚的心情，则化作了一阵微风，在夜空中渐渐消散。

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