记得那天，我在拥挤的地铁里，一不小心就被一个不知情的乘客“传染”上了感冒。幸运的是，这只是轻微的上呼吸道感染，但我知道，如果不及时采取措施，情况可能会恶化。因此，我决定自己动手，用一些常见的药物和生活习惯调整来缓解症状。

首先，我开始了充分休息。在病床上躺下，做好一段时间内要减少活动量，让身体有足够的时间去恢复。这是对抗高C（即发热）的最基本策略之一。

接着，我开始服用非处方退热药。我选择了一种含有布洛芬或扑热息等成分的小剂量非处方退热药，这些通常能有效地控制发烧，同时也可以帮助缓解疼痛和降低体温。如果你不是医生，也许这听起来有点危险，但是如果你的症状并不严重，并且按照说明书使用，那么一般来说不会有什么问题。

为了更好地提高免疫力，还需要保持良好的饮食习惯。我尽量多吃蔬菜、水果和全谷物类食物，同时避免过多摄入糖分、高脂肪和盐分食品。这些健康饮食能够为免疫系统提供所需营养，从而加强抵御病毒侵袭的能力。

此外，不要忘记保持充足睡眠，因为夜间睡眠对于恢复身体健康至关重要。你应该每晚保证至少6到8小时的睡眠时间，以便你的身体能够进行必要的心理和生理修复工作。

最后，要注意个人卫生，比如勤洗手、避免接触未知环境以及不要在咳嗽或打喷嚏时用无袖衣服遮住口鼻等都非常关键。这样可以减少病毒传播给他人的风险，也有助于保护自己不再感染其他疾病。

虽然这种方法不能立即治愈所有类型的问题，但对于像我这样的普通人来说，它们确实很有效。如果感觉症状持续或者变得越来越严重，请务必寻求专业医疗建议。在某些情况下，即使是看似轻微的小毛病，也可能是一个警告信号，提示需要更深层次治疗的情况正在发生。此外，对于那些年龄较大、患有慢性疾病的人来说，更应格外谨慎，因为他们可能对某些药物反应敏感，而且容易受到细菌或病毒侵袭带来的并发症影响。

总之，当你坐在拥挤的地铁里，被一个不知情的邻座乘客“传染”上了高C时，你可以尝试以上提到的方法。但请记住，最安全也是最明智的事情就是当你感到不舒服的时候，就立刻采取行动与专业医疗人员联系。一旦出现任何疑虑，无论它看起来多么“渺渺”，都值得去医院咨询一下医生的意见。

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