木棉花与陈皮共煮粥，蜂蜜调味，既可健脾祛湿，又能润肺止咳。木棉花清热利湿、解毒止血，而陈皮则有润肺止咳的功效，加上蜂蜜的滋润作用，更是年老体虚之人的大补良方。

木棉三花茶，以干燥的木棉花瓣、金银花和白菊花为原料，可代茶饮用。这种清热凉血的饮品，在炎热夏季尤其适宜，它们共同清除体内的火邪，有助于缓解暑热引起的一些不适。

木棉鲫鱼汤是一道营养丰富且口感鲜美的菜肴，通过将鲫鱼、蘑菇、竹笋和新鲜木棉花一同炖制，可以达到健脾养胃、清热利湿以及凉血止血等多重功效。此外，这道菜还含有抗氧化物质，有助于提升免疫力并预防疾病。

此外，还有一种木棉豆腐虾仁汤，它不仅味道诱人，而且对身体健康大有裨益。这道汤中所用的各种食材，如豆腐、新鲜虾仁、新鲜竹笋以及火腿等，不仅可以增添肉香，也能够提供充足的蛋白质和维生素，是一种理想的高蛋白低脂餐点。此外，由于这道汤中包含了大量植物性成分，因此对于心脏健康也有很好的帮助。

最后，还有一种简单易做却又极具营养价值的地黄菌菇汤。在这款汤中，将新鲜或干燥状态下的菌类如平菇、大杏鲍及其他多种野生菌类与新鲜竹笋一起熬制，可以有效地去除身体中的污秽物，并促进消化系统功能，使得整个人体都得到净化和恢复。