夜里十大禁用短视频软件葫芦娃，你都知道哪些APP你应该晚上躺下之前关掉。现在，手机屏幕的蓝光让人难以入睡，这是现代生活中的一大问题。但是，很多时候我们并不知道什么样的应用程序会对我们的睡眠质量造成影响。以下是一些在晚上最好不要使用的短视频软件，它们被称为“夜里的葫芦娃”，因为它们可能会让你的生活变得更加困难。

首先，我们要提到的是TikTok。这款app吸引了大量年轻用户，但它的强烈色彩和不断更新的内容可能会让你沉迷其中，导致失去控制地浏览，从而影响到了你的睡眠时间。

其次，就是抖音。在这个平台上，一遍又一遍地播放着精心制作的小视频，每一个都像是一个小小的诱惑，让你无法自拔。如果不小心深陷其中，那么明天早上的第一件事就是检查那些未读消息，而不是合理安排自己的休息时间。

再来看看快手。与其他社交媒体不同的是，快手更注重实时性和互动性，这使得人们更容易沉迷于此类应用程序，并且由于它提供了各种各样的娱乐内容，所以很难控制自己不去点击那个红色的“看”按钮。

除了这些，还有Instagram、Snapchat等社交媒体，也存在同样的问题，因为它们通常都是图像或视觉信息驱动，而且设计成为了吸引用户长时间浏览网页，不断滚动查看新鲜事务。

当然，不仅仅是社交媒体，有一些游戏也属于这类应用，比如《王者荣耀》、《地下城与勇士》等，它们虽然不能直接增加眼前景，但玩家往往会因为赢得比赛或者打败某个boss而产生一种满足感，从而推迟自己的休息时间。

最后还有YouTube，如果你喜欢观看教程或电影，那么YouTube就像是打开了一扇通向无尽世界的大门。但如果你是在晚上看的话，请记住，即使是学习性的内容，也不要过度消耗你的注意力，因为它也可以成为阻碍良好睡眠的一个因素之一。

总之，在确保没有任何紧急任务需要处理的情况下，最好在傍晚时分逐渐减少对这些应用程序的依赖，以便能有一个安静舒适的地方入梦。此外，可以考虑启用屏幕保护模式，将设备设置为在特定时间后自动锁定或者进入黑暗模式，以减少蓝光照射给眼睛带来的刺激，使身体能够自然放松下来，为接下来的美好夜晚做准备。

下载本文doc文件