我是怎么在7天断食中度过的？

记得那时候，我体重超标，常感疲惫无力。医生建议我进行一次“7天断食”，让我不得不反思我的饮食习惯和生活方式。在这段时间里，我要完全戒绝一切能量密度高的食品，包括糖果、油炸食品、加工肉类等，只能吃水果、蔬菜和瘦肉。

起初，这个决定让我感到既困惑又焦虑。我不知道自己能够坚持多久，也担心会不会因为营养不足而出现健康问题。但为了健康，我决定大胆尝试。

第一天开始时，我感觉有点饿，但很快就适应了新的饮食模式。第二天开始，我们家里每顿饭都变成了清淡多汁的蔬菜沙拉或烤鱼。我意识到，即使是在节食期间，也可以享受到美味且营养丰富的餐点。

随着时间的推移，这种新型饮食逐渐成为了我的习惯。我发现自己对甜品不再有那么大的渴望，而是更倾向于自然清甜的地瓜或者香蕉。同时，由于少了很多精制食品，我也减少了身体对它们产生依赖，从而避免了一些潜在的问题，比如血糖波动和消化系统上的负担。

但最重要的是，这次“7天断食”教会了我如何平衡饮食能量与营养摄入。这并不是一场斗争，而是一次转变，是一种生活方式改变的一步小进步。当这七天结束后，当我恢复正常饮食能量时，我感觉更加充实，因为我知道自己已经掌握了一种更为健康的生活方式，无论未来何时，都将是我坚守的一份承诺。